bez bialka

[...] 10 wskazówek a jeśli bardzo chesz to zmień I zamiast wiórek daj włoskie orzechy II wywal te kajzerki daj chleb razowy mięso warzywa i na przykład oliwę III j.w IV ok smaż bez tłuszczu V po treningu mięso lub ryba ser się nie nadaje i do tego np ziemniaki VI serek warzywa oliwa czy olej lniany ogólnie masz za dużo ww białka starczy 120g a [...]

Rozumiem. Więc wliczam tylko białko pochodzenia zwierzęcego. No, te 10g muszę odjąć z wyliczeń, ale to nie problem. Bez supli ciężko zgromadzić taką ilość białka, ale jest ono już w drodze także będzie ok z białkiem

[...] 5 cwiczen po 3 serie a male partie- 4 cwiczenia po 3 serie. To ma wygladac mniej wiecej tak, ze zalozmy jak robie biceps, to pierwsze serie wszystkich czterech cwiczen bez przerwy: np uchwyt mlotkowy x10, sztanga łamana na modlitewniku x10, uginanie ramion ze sztangielkami siedzac x10, sztanga lamana stojac x10 dopiero po tym PRZERWA i tak [...]

Sciągnij apke na telefon fitatu do liczenia kalorii kup wage kuchenną i chudnij a nie w jakies białka,bca się bawić ja z 90kg(gurbas) spadłem do 78kg bez problemu tylko kwestia samodyscypliny i bazuj na zdrowych produktach

Sciągnij apke na telefon fitatu do liczenia kalorii kup wage kuchenną i chudnij a nie w jakies białka,bca się bawić ja z 90kg(gurbas) spadłem do 78kg bez problemu tylko kwestia samodyscypliny i bazuj na zdrowych produktach Jest to na pewno skuteczny sposób. Doprowadzić do ujemnego bilansu kalorycznego. Niemniej jak połączysz to z dietą [...]

i jeszcze szybkie pytanie: spozycie białka w sesnie ... im pozniej tym wicej... zostaje bez zmian ? np: ostatni posiłek typowo białkowy ?

wróciłam z pracy i o razu się melduję Morales, Xerq dzięki za cenne rady i pomoc, co ja bym bez Was doświadczonych forumowiczów zrobiła ok, tak więc tłuszcze wliczamy jak leci ze wszystkiego, przyjęłam do wiadomości i się stosuję nad tymi otrębami myślę intensywnie ;) co do treningu, ostatecznie już mam nadzieje pzrze najbliższe pare tyg [...]

[...] się bawił w robienie takiego szejka w szkole czy pracy ? Oczywiście może go przygotować wcześniej, ale chyba trochę średniej świeżości to będzie po kilku godzinach w plecaku.. Jak ma się konkretną dietę gdzie np. trzeba dzienni zjeść 3g białka na kg masy ciała to jest praktycznie niewykonalne bez odżywek. Mało kto ma tyle czasu i taki apetyt.

"Jak ma się konkretną dietę gdzie np. trzeba dzienni zjeść 3g białka na kg masy ciała to jest praktycznie niewykonalne bez odżywek." Dawno nie czytałem takiej bzdury.

Dzieki Sonbaty, przyszla mi jedna stronka, nawet dobrze Ci wyszlo to skanowanie . Jak bedziesz mial mozliwosc to podeslij mi strone z opisem (chodzi mi o sklad) bialka bez dodatkow. Chyba ze jest to ten sam opis, ktory wysylaja zawsze w mailu, to daj sobie spokoj. pozdrowka

Panowie, sam zamawiam po 10kg białka z Ovopolu. Na gazy radzę ESPUMISAN; kapsułki po 40mg subst. SIMETIKON. Brak efektów ubocznych, w instrukcji pisze, że się nie wchłania z przewodu pokarmowego do krwioobiegu więc nie może być mowy o efektach ubocznych. Dostępny w każdej aptece bez recepty. = wolność od wzdęć i gazów. Polecam. Na zrazie

[...] na wyposarzeniu http://thermomix-ika.republika.pl/index.html dzieki temu mozesz np dodac migdaly czy orzechy lub gotowany ryz do bialka i zmixowac to na plyn absolutnie bez grudek czy wiekszych kawałkow choc uwazam ze tradycyjny blender za 60-80 zł jesli idzie o odzywki w zupelnosci tez wystarczy Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2004-08-08 [...]

pewnie nie ale szkoda ze nie ma tego bialka bez kretki bo jest dosyc tanie i piszecie ze jeszcze bardzo dobre w smaku...

Nie będzie ale diete skoryguj bo tłuszczu za mało , a ładować ponad 3-3,5g bialka to bez sensu jak nie jesteś na SAA. Poza tym trening sobie zmień , dział trening dla początkujących

Nie będzie ale diete skoryguj bo tłuszczu za mało , a ładować ponad 3-3,5g bialka to bez sensu jak nie jesteś na SAA. Poza tym trening sobie zmień , dział trening dla początkujących co z treningiem jest nie tak ? FBW nie bedzie odpowiedni ? znow kolejny split ?

to zamiast majonezu mogę dać hmm, trochę pestek z dyni, co do zamiany tuńczyka na mięso to hmm? pierś z kurczaka? tylko czy mogę zamienić pieczywo na dżem? bo wątpię że dam radę zjeść pół kilo twarożka bez niczego, w razie gdy nie będę widział jakichś rezultatów to odjąć węgli na korzyść białka?

Ok. Warzywa sa. Jem tak 700-800g dziennie, zazwyczaj w 3, rzadziej 4 porcjach. 1. Jezeli chodzi o dorzucenie wegli do 2. posilku... czy moze to byc maka zytnia typ 2000 bez obrobki? Takie moje pierwsze skojrzaenie PRAKTYCZNE zeby nie bawic sie w gotowani. Ew. platki owsiane, ale one sa juz na sniadanie. Co o tym sadzisz? 2. Tluszcze gdzie [...]

7:00 - gdzie owsiane? po cholerę i tuńczyk i odżywka? daj odzywkę, odpuść tunę praca - nektarynki? bez jaj czemu niby nie możesz zjeść normalnego posiłku? 14:30 - jogurt jako dodatek, nie jako źródło białka 19:30 - po co odzywka jak jest kurczak?? 21:15 - daj twaroga! ww okołotrenignowo i na śniadanie, reszta posiłków białko + tłuszcz kcal daj [...]

[...] wejda w obieg, spokojnie moge ulozyc z jedzenia normalnego bo tak mialem do tej pory ale problem jest z brakiem czasu na strawianie tych posilkow, dlatego chce wykorzystac te suplementy, czy nadal zle mysle? rozwin po krotce mysl na temat tego ze silownia po tych treningach jest bez sensu Zmieniony przez - bboydobry w dniu 2012-11-28 18:52:41

zrobiłem, ale troche po swojemu ;) ja dodałem 700g twarogu półtłustego mielonego zamiast tych pudełkowych :) , dałem 20tab słodzika , ale za to 60g odzywki waniliowej dla lepszego smaku i wiekszej ilosci białka :) i bez galaretki bo to według mnie zbyteczny element,bo i tak jest słodkie w cholere :)